منتدى نجادي-مجمع الطلابي العربي-سيدي بلعباس
مرحبا بك في منتدى نجادي تحت اشراف مديره منصور العربي
تفضل بالتسجيل .......ان وجدت صعوبة لا تتردد بالاتصال بنا


منتدى نجادي-مجمع الطلابي العربي-سيدي بلعباس


 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مقالة حول الشعور واللاشعور – مفصلة
الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 9:43 pm من طرف عبد الفتاح بن عبد الحفيظ

» دروس رياضيبات 3 ثانوي اداب وفلسفة
السبت أكتوبر 18, 2014 1:28 pm من طرف الاستاذ:منصور

» فنان كوميدي يقتل أخته وابنتها بالتبني بسيدي بلعباس
السبت أكتوبر 18, 2014 12:31 pm من طرف الاستاذ:منصور

» هااااااااااااااااااااااااااااااام هاااااااااااااااااااااااااااااااااام هاااااااااااااااااااااااام
السبت أكتوبر 18, 2014 12:26 pm من طرف عبد الفتاح بن عبد الحفيظ

» حول كمبيوترك لــــــــرادار لمراقبة الطائرات مباشرة
الإثنين أكتوبر 13, 2014 3:07 pm من طرف الاستاذ:منصور

» سجل حضورك بالشهادة لله
الثلاثاء سبتمبر 02, 2014 11:57 am من طرف عبد الفتاح بن عبد الحفيظ

» المتتاليات من تقديم الاستاذ عبد الله بالرقي
السبت أغسطس 30, 2014 5:42 pm من طرف عبد الفتاح بن عبد الحفيظ

» المديرية العامة للحماية المدنية توظف : 71 طبيب + 50 ملازم أول + 100 ملازم + 2994 عون
الإثنين أغسطس 25, 2014 4:20 pm من طرف الاستاذ:منصور

» أروع فلم شاهدته
الأحد أغسطس 10, 2014 12:12 pm من طرف زهرة الغد

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الاستاذ:منصور - 4323
 
jesse - 3171
 
abdelghani22 - 1251
 
the king of romance - 891
 
amine lalimi - 869
 
أمل حياتي 12 - 860
 
jessica - 817
 
spartakus - 696
 
princesse sarra - 594
 
غزلان - 589
 
عدد الزوار
شاطر | 
 

 علامات ارتفاع ضغط الدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
amine lalimi



ذكر عدد الرسائل: 869
العمر: 24
SMS: لساني صارم لا عيب فيه *** وبحري لا تكدره الدلاء
نقاط: 12851
تاريخ التسجيل: 30/10/2008

مُساهمةموضوع: علامات ارتفاع ضغط الدم   الأحد أكتوبر 04, 2009 11:21 pm

علامات ارتفاع ضغط الدم الخطير:
- الصداع المتكرر
- خفقان القلب وقصر النفس عند أدنى جهد
-الضعف والدوخة (الدوار)
- ألم في الكتف اليسرى والصدر بين وقت وآخر.

لكن هذه العلامات يمكن أن تسببها أمراض أخرى, ولذلك على الشخص الذي يشتبه بارتفاع ضغط دمه أن يراجع العامل الصحي أو الطبيب لكي يقيس ضغط دمه.

تحذير: في البداية، لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض ولذا يجب خفضه فقبل أن تظهر الأعراض الخطرة. ويتوجب على جميع الأشخاص المصابين بالسمنة أو الذين يشتبهون بإصابتهم بارتفاع ضغط الدم أن يفحصوا ضغط دمهم بصورة منتظمة. وللتعليمات حول قياس ضغط الدم راجعوا

كيف تمنع وتعالج ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع الضغط)
- على الشخص السمين أن يخفف وزنه (انظر الفقرة اللاحقة).
- عدم تناول الأطعمة الدهنية، وتجنب كل طعام يحتوي على الكثير من السكر والنشويات. استعملوا الزيوت النباتية بدلا ً من السمن والدهن.
- تحضير الطعام بدون ملح، أو بأقل كمية ممكنة من الملح.
- لا تدخنوا ولا تكثروا من شرب القهوة أو الشاي أو المشروبات الروحية.
- عندما يكون ضغط الدم مرتفعا ً بشكل كبير فقد يصف الطبيب أو العامل الصحي دواء لخفضه. ولكن كثيرا ً من الناس يمكنهم أن يخفضوا ضغط الدم من خلال تخفيف الوزن إذا كانوا بدينين، ومن خلال التحكم بحالتهم النفسية بحيث يتمكنون من الاستراحة والاسترخاء.

السمنة أو البدانة الزائدة لا تدل على الصحة. فهي مرتبطة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة (الجلطة) في الدماغ وحصى المرارة والسكري والتهابات
المفاصل ومشكلات أخرى كثيرة.

طرق لتخفيف الوزن:
- التقليل من الحلويات و الدهنيات والأطعمة الزيتية ومن المشروبات الكحولية
- التقليل من أكل السكر والحلويات
- التمارين الرياضية والحركة
- الاعتدال في تناول كل المأكولات وبخاصة النشويات كالخبز والبطاطا والمعكرونة. ويمكن الإكثار من الخضر والفاكهة
- محاولة عدم أكل أي شيء بين وجبة وأخرى
- مضغ الطعام جيدا ً .

الوقاية: ابدأوا بتطبيق الإرشادات السابقة عندما تشعرون ببدء ازدياد الوزن.
لتخفيف الوزن: كلوا نصف ما تأكلونه اليوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the king of romance



ذكر عدد الرسائل: 891
العمر: 22
الموقع: www.abdakawalid.skyrock.com
SMS: قل خيرا او اصمت
الاوسمة:
نقاط: 12914
تاريخ التسجيل: 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: علامات ارتفاع ضغط الدم   الإثنين أكتوبر 05, 2009 10:49 am

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mansourlarbi.yoo7.com
amine lalimi



ذكر عدد الرسائل: 869
العمر: 24
SMS: لساني صارم لا عيب فيه *** وبحري لا تكدره الدلاء
نقاط: 12851
تاريخ التسجيل: 30/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: علامات ارتفاع ضغط الدم   الإثنين أكتوبر 05, 2009 11:05 pm

عفواا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mansour midou



ذكر عدد الرسائل: 267
العمر: 23
نقاط: 10842
تاريخ التسجيل: 04/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: علامات ارتفاع ضغط الدم   الأحد أكتوبر 11, 2009 6:15 pm

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://midou7.hi5.com
 

علامات ارتفاع ضغط الدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نجادي-مجمع الطلابي العربي-سيدي بلعباس ::  ::  :: -